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睡眠を大切にすること

快眠グッズを購入しても、睡眠時間が短かったり、睡眠が不規則だったりしていれば、快眠グッズ購入の意味はありません。快眠グッズは睡眠の質を向上するために購入するもののはずです。しかし自ら不規則な睡眠をしていたら、快眠グッズはゴミ同然です。最近では睡眠を軽視している傾向があります。夜遅くまで遊んでいる人、夜遅くまで携帯で話している人。夜遅くまで深夜番組を見ている人、夜遅くまでゲームをしている人。でも朝に...

快眠グッズの流行とストレス社会

快眠グッズが流行してきた背景には、熟睡できる人が減少してきたことがあるのかもしれません。現代社会はストレスにさらされています。朝起きて会社に行くときの電車のラッシュ、会社に行けば当たり前に残業、仕事は一生懸命にやってはいても、給料は増えない。自宅に帰るのは夜遅くになり、一家団欒の夕食などは皆無です。ストレスを抱えていない人はゼロなのかもしれません。快眠グッズは、そんなストレスに毎日さらされている現...

快眠に効果のある飲み物

快眠グッズとは少し違いますが、寝つきが悪い理由が明確でない人はまずは自分が心地よいと感じる飲み物、香り、音楽などを探してみるといいかもしれません。まずは自分はこうすれば眠りにつけるといったものを探し出すことが大事です。いろいろと試してみるといいと思います。快眠グッズには特にはありませんが、寝つきがよくなる飲み物があるようです。聞いたことがあると思いますが、眠くなってきたらコーヒーなどを飲むといいと...

不眠症の原因と治療

快眠グッズなどを使用しても、どうしても眠れない人がいます。そのような人は不眠症かもしれません。不眠症は普通に存在する症状とされていて、人口のほぼ10%が慢性不眠症といわれています。そしてほぼ50%が何かしらの不眠を経験しています。不眠症の原因とはいろいろ考えられます。・睡眠パターンの乱れ・カフェインの過度の摂取・ニコチンの過度の摂取・心理的ストレス・アルコールの過度の摂取不眠症の治療方法としては、まず...

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